❗ИНДУСТРИЯ ПОХУДЕНИЯ

Индустрия похудения ❗ Почему она существует в разных проявлениях (рекомендации разных специалистов и не специалистов, невежд или откровенных шарлатанов)? 


😢Потому что часто люди не понимают простых вещей, набирают лишний вес и нередко прибегают к крайностям: неправильно голодают, полуголодают, страдают на неизвестно кем придуманных "диетах", становятся жертвами разрекламированных и даже опасных "чудо-средств" ...а потом разочаровываются и сдаются. 
❗На самом деле "базовые" причины лишнего веса: 
🆘 НАША ЕДА: 
- концентрированная (не грубые злаки, а белый хлеб и пирожные с кремом и сахаром); 
- в избыточном количестве (не объемом желудка, а чуть ли не пол ведра, потому что хочется всего и сразу); 
- по 5-6 раз в день (не 3, когда есть время для отдыха пищеварительной системы, нормализации уровня инсулина и использование калорий). 
🆘 НАПИТКИ: 
- не чистая вода или настои ягод/трав (а чаи с сахаром, медом и вареньем, сладкие компоты, домашние консервированные соки с сахаром, магазинные пакетированные "нектары", "соки" и шипучие сладкие напитки, кофе с сахаром и тд). 
🆘 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: 
- до машины/маршрутки/метро и обратно и пару шагов по лестнице (вместо минимум часовой быстрой ходьбы, пробежки и тп). Хотя советы по правильному питанию могут уложиться в одном предложении: 
✅ ешьте побольше растительной пищи, простой, не жарьте, не сахарите, долго жуйте, чтобы не переесть, 3 раза в день и много-много двигайтесь!! 😊 
🆘 Если Вам придумывают заковыристые "рецепты" и "методики" похудения - включайте здравый смысл, если нахваливают ягоды годжи, зеленый кофе и экстракт ананаса ...знайте: от них действительно можно похудеть, но ЕСЛИ ИХ СОБСТВЕННОРУЧНО СОБИРАТЬ, СУШИТЬ И ПАКОВАТЬ!:)!!! 

_________________________________________________________

☎ Запись на консультацию и детальная информация: 

Viber: +380500658303; 
WatsApp: +380500658303; 
Skype:katrin301031 
Эл. почта Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 

Группа Vk https://vk.com/clubnutritionist

Инстаграмм https://www.instagram.com/katrinnutritionistfit